Produtividade intencional
Todos os dias somos desafiados pela vida a manter nosso equilíbrio e seguir o caminho planejado.
Somos instigados a produzir de acordo com o que gera valor para a sociedade e bens materiais para nós, mas somos pouco incentivados a pensar no que realmente agrega valor para nossa vida, o que nos faz feliz e traz um sentimento de plenitude.
Ao meu ver, existem dois problemas que falhamos em perceber:
- Não existe um caminho planejado ou correto. O caminho é feito ao se caminhar nele e o mesmo é somente nosso.
- Manter o equilíbrio é mais do que reduzir o estresse externo, é dar significado às coisas para saber o que é importante e nos conectar intimamente com nós mesmos.
Para mim, o desafio de ser produtivo tem a ver com nossa intenção, com aquilo que queremos fazer por motivos maiores que os impostos pela sociedade. Logo, podemos melhorar o “sistema” em que vivemos para cada vez mais focarmos em nossas prioridades.
Por isso, te convido a perguntar: o que é ser produtivo?
Assim como o conteúdo desse artigo tem a ver com os significados que eu forjei, o significado de produtividade também é pessoal.
Esqueçamos a produtividade industrial e técnica, que nos impõe a noção de que ser produtivo é fazer mais com menos. Essa ideia é uma generalização de todo o potencial humano, que em um ponto da história se tornou material e finito — bem diferente de nossas capacidades infinitas de ser, pensar, sentir, viver, sonhar… e sabe lá quais outras.
Não. A produtividade de qual falo é aquela que nos leva ao nosso melhor eu, que nos traz um senso de importância e felicidade. Ela também tem a ver com trabalho, mas somente como mais uma coisa a se pensar entre as outras que integram a nossa vida e dão sentido a nossa existência.
Para mim, ser produtivo significa agir de acordo com o que defini que é importante e ser consistente ao longo do tempo para não deixar meus sonhos nas mãos do destino. Como o poema, Invictus, que nos fala que apesar de todas as dificuldades, nós somos os mestres de nosso destino:
Capitaneando minha alma, comecei a organizar minha vida para que pudesse alcançar o que busco hoje e amanhã, pois só depende de mim priorizar minha evolução e fazê-la acontecer.
Qual a sua intenção?
Meu primeiro passo foi descobrir qual minha intenção como indivíduo. Pensei no ano de 2019 e o que buscaria e investiria meu tempo e energia.
Num primeiro momento, pensei em todas as pessoas com as quais me relaciono e com quem poderia compartilhar a vida. No entanto, percebi que se eu não descobrisse como evoluir como indivíduo, minhas relações seriam estagnadas pelo meu lado e as mudanças viriam somente pela coragem dos outros.
Neste momento pensei somente internamente, o que eu como senhor de meu destino quero alcançar.
Para fazer isso, usei um mapa mental no qual cristalizei minha intenção.
Na verdade fiz dois mapas. O primeiro não ressoava dentro de mim, e parecia ser de outra pessoa, externo. Após refletir um pouco, criei outro no qual sentia que estava falando de mim mesmo e que era um caminho que gostaria de trilhar.
Compartilho abaixo:
Como podem ver, existem muitas coisas práticas como ter um aumento ou estudar. Prefiro pensar que dependem de mim e de como coloco energia nestes assuntos — isso me dá motivação para encarar meu trabalho e para não faltar aulas por exemplo.
O poder de dar um significado é cristalizar seu sentimento e intenção em uma direção.
Não posso prometer que acertará a direção de primeira, mas posso afirmar que este processo me ajudou a evoluir, principalmente porque busquei a direção interna, o autoconhecimento acima de tudo. É importante compreender que ao buscar somente coisas externas, provavelmente erraremos a direção e cairemos em ruas sem saída.
Por vivermos em sociedade muitas coisas possuem um coeficiente externo, como nossa carreira que depende de muitos fatores — de liderança, metas, comportamentos, etc. No entanto, deixar tudo na mão do externo e esperar que ele me recompense me parece ser arriscado e destrutivo, pois reduz meu potencial à opinião dos outros.
Portanto optei pelo contrário, pela coragem, por ser dono de meu caminho e dar passos firmes na direção que quero.
Isso não significa que tudo sairá perfeito, mas seguirei minha intenção da melhor forma possível e chegarei em algum lugar diferente do que estou hoje, se tiver consistência e disciplina.
Não sou especialista em física para detalhar o processo, mas certa vez me explicaram que gastamos energia em calor ou em movimento. Porém no calor a energia é dissipada por uma constante agitação, enquanto no movimento ela é dissipada com uma direção. Basicamente estou dizendo para sair do calor e se movimentar em uma direção.
A intenção de cada é muito grande para ser colocada em palavras. É algo sentimental e profundo, e por isso não posso explicar a minha por inteiro. No entanto, a principal mensagem é de que ela é o primeiro passo para começar seu caminho — é a sua bússola para a jornada.
E como isso fica na prática?
Entre diversas formas de pensar sobre produtividade pessoal, descobri uma que é bem objetiva e nos ajuda a trazer para a vida real a nossa intenção cristalizada no mapa mental.
Basicamente, os coeficientes internos que definem o que realmente faremos são tempo, energia e atenção — conhecido também como TEA framework. É a alocação destes três recursos que definem se farei ou não o que me proponho, seja no trabalho, na vida pessoal, no estudo ou em projetos paralelos.
Se falho em algum destes itens, provavelmente não farei o meu melhor. E quando falhamos em nossa intenção, perdemos a chance de evoluir naquilo que enxergamos como importante — e que combinamos com nós mesmos.
Por isso, tentei organizar minha vida nestes três parâmetros sem me iludir de que externalidades não me afetariam, mas explicarei um pouco melhor abaixo.
Tempo
Na vida tudo exige tempo.
Fazer as pazes com nossa agenda passa por compreender a escassez deste recurso e aprender a aproveitar cada momento é o segredo para nunca ficar sem tempo.
Mas o que isso significa na prática?
Significa tentar reduzir aquele sentimento de que nuca temos tempo para fazer aquilo que temos a intenção de fazer, tomar o controle de nosso calendário e agendar nossas prioridades para que realmente aconteçam.
Enquanto existem diversas metodologias para gerenciar seu tempo e tarefas, prefiro olhar para essa gestão de outra forma: existe o tempo para mim e o tempo para outros.
Precisamos reservar tempo para nós mesmos, e isso significa planejar tempo para aquelas coisas que definimos como prioridades. Somos os únicos capazes de fazer isso por nós mesmos pois somente nós sabemos quão importantes estas questões são para nós.
O planejamento de tempo garantirá nossa consistência para alcançar nosso objetivo, e este é o desafio. Nosso tempo é finito e não temos como trabalhar como máquinas e mudar de contexto a cada minuto. É necessário ter consciência de que nosso tempo é escasso e que para aproveitar-lo bem devemos saber dizer não, para coisas que nós mesmos inventamos ou interrupções externas.
Isso não significa que devemos virar ermitões e viver na montanha.
Apesar de meus objetivos pessoais, sei que uma vida sem amigos e família não vale a pena ser vivida, afinal com quem vou compartilhar toda essa evolução? Portanto, estou em constante vigilância para entender como distribuir meu tempo para que possa viver com quem amo e concretizar minha intenção.
A noção de que nada acontece do dia para a noite ajuda a entender que o segredo é a consistência da ação em um longo período de tempo.
Energia
Os assuntos mais quentes em produtividade sempre sāo voltados ao novo método de gerenciar tarefas e tempo que promete salvar vidas e nos levar a Marte. No entanto, um dos fatores mais importantes a nossa produtividade, inclusive para quem trabalha com knowledge work, é a gestão de energia.
Quando falamos de energia pensamos em atividade, em execução… afinal quando apertamos o interruptor a luz é acesa. Porém, falamos pouco sobre apagar a luz, que no caso seria nosso descanso.
Em minha jornada descobri que zelar por meu descanso foi um dos maiores investimentos em saúde e produtividade que já fiz. Melhorar meu sono e acordar bem para começar o dia se tornou uma das prioridades em minha rotina.
Evoluir neste campo não é simples, mas também não precisamos ser especialistas — afinal estou longe de ser isso e consegui melhorar. Basicamente tem a ver com se observar e melhorar seus comportamentos que atrapalham seu descanso.
Pause aqui e se pergunte: quantos minutos antes de deitar foi a última vez que olhou seu celular? E após acordar, quanto tempo demorou para ver a telinha?
Pois é… sei como é o sentimento de controle que a conexão nos traz, mas na verdade nós é quem somos os controlados.
Este é um tema extenso, mas se posso falar algo que mudou minha vida foi reduzir meu tempo de tela radicalmente — deletei todas as redes sociais, jogos, youtube e cortei todas as séries do Netflix. Como disse, fui radical mas posso afirmar que os benefícios vêm na mesma proporção da restrição.
Isso tudo me ajudou a gastar menos energia com coisas que me consumiam e começar novos hábitos mais saudáveis.
Hoje tenho uma rotina matinal em que raramente vejo meu celular na primeira hora após acordar e posso acordar com calma, me alimentar bem e curtir meu tempo com minha família. Também faço mais esportes e tenho mais energia ao longo do dia, pois meu descanso foi o melhor possível.
A noife, procuro evitar telas na última hora antes de dormir – o que se provou ser o melhor remédio para um sono ruim.
Entenda que seu descanso não começa quando deita na cama, ele começa na sua intenção e em seus hábitos.
Assim como o tempo, nossa energia é escassa e se operamos sempre abaixo de nosso potencial, com certeza tomaremos decisões piores e teremos uma menor capacidade de produzir nosso melhor trabalho. Isso tudo sem pensar nos efeitos em nossa saúde de uma vida com pouco descanso de qualidade.
Por isso, lembre-se de reservar tempo para descansar e considere isso a prioridade em seu calendário. Seu potencial será infinitamente maior se estiver bem descansado, afinal uma planta não cresce saudável em uma terra ruim — e é isso que você é sem descanso.
Atenção
Se, no geral, falamos pouco de energia, o fazemos muito menos para a atenção.
Mas é bem simples de compreender: quando você trabalha ou janta com alguém, a internet de seu celular está ligada? Você recebe mensagens e sente seu celular vibrar?
Uso muito o exemplo do celular pois é bem emblemático em nossa sociedade atualmente. Mas a grande questão aqui é sobre nossa capacidade de alertar a mente para o momento presente, para aquilo que estamos vivendo agora.
A mente alerta é uma das ferramentas mais poderosas de autoconhecimento e felicidade, e já falei sobre ela em outro trabalho. Ela te permite perceber o que está sentindo e construir felicidade independente do que está vivendo.
Como disse antes, fui radical em cortar as distrações que minavam não somente minha energia como atenção. Quantas vezes não perdemos uma hora olhando o feed infinito do Instagram? Ou assistimos quatro horas seguidas de Netflix? Isto é nosso tempo e energia sendo jogados fora por nossa falta de atenção.
É importante salientar que não existe preto no branco e invariavelmente faremos coisas que não queremos. Além disso o lazer é uma parte importante de nosso descanso. No entanto, a mente alerta nos ajuda a fazer as pazes com nossas obrigações e a questionar se tal lazer realmente nos faz bem.
A atenção é o fator fundamental que nos permite aproveitar o tempo e energia que reservamos para o que queremos. A falta de atenção é como um jogador que chega na cara do gol e erra o passe para o companheiro — por que não chutou oras? Ela é a faísca que acende a chama, a diferença entre o tudo ou nada, e só é possível se houver tempo e energia.
Por isso, quando se propor a fazer algo, seja sua prioridade ou sair com amigos, alerte sua mente para o momento presente. Não deixe sua mente em outro lugar ou perca a atenção no mundo virtual: a atenção é como a água, ela preenche o espaço no qual é colocada — mas somente se a colocarmos lá.
Então preencha seus momentos com sua atenção para viver de verdade!
Mas é só isso?
Sim, “só isso”.
Basicamente podemos resumir isso tudo à simples analogia da semente: quando plantamos uma semente, temos que garantir uma terra nutritiva, uma rega consistente com água, e na dose certa.
Nossa intenção é a semente.
Nosso tempo é a consistência da rega.
Nossa energia é a terra nutritiva.
Nossa atenção é a água.
A dose certa é seu autoconhecimento e a noção de que não temos água para muitas sementes. Precisamos escolher bem quais queremos plantar, sem esquecer de que as pessoas que amamos também são sementes que precisam ser regadas.
Cada um terá dificuldades e cenários diferentes, e não acredito que existe uma solução perfeita para todos os casos. No entanto, tendo a acreditar que independente de sua situação, se auto-conhecer e ser intencional no que faz dificilmente piorará a situação.
Convido você a regar sua vida e ser o melhor que você pode ser: tome o controle de seu destino e construa sua própria felicidade.
Obrigado por dedicar seu tempo a esta leitura!
Aqui no Medium tem uma ferramenta de like chamada claps, E se você utilizá-la saberei gostou deste material – também pode comentar ou clicar no follow para receber meus próximos artigos!
A verdade é que escrever é um desafio de vulnerabilidade que só nos faz crescer. Por isso, com seu feedback, eu crescerei!
Abraços!
Fontes:
TEA Frameowork: Asian Efficiency, http://www.asianefficiency.com/productivity/tea-framework/
